Respirer · Bouger · Partager
Une parenthèse
bien-être
Une heure par semaine pour les dirigeantes
et dirigeants d'Indre-et-Loire.
Dès le , avec le MEDEF Touraine.
- 1hUne séance hebdomadaire, midi ou fin de journée
- 20Participants maximum par séance
- 0Niveau sportif requis, aucun équipement à prévoir
- 10 €Par séance, après une première séance à 20 € licence incluse
Un temps préservé,
une fois par semaine
La Ligue Centre-Val de Loire du Sport d'Entreprise et le MEDEF Touraine ouvrent un nouveau rendez-vous hebdomadaire pour celles et ceux qui dirigent : une invitation à prendre soin de soi autrement.
Une heure pour bouger, respirer, se recentrer et partager un moment différent, dans un cadre accessible à toutes et tous. Plus qu'une simple pratique physique, c'est une expérience autour de la prévention, du bien-être et du lien entre dirigeants.
Un temps préservé dans des quotidiens très sollicités : de l'énergie retrouvée, du recul, et la découverte concrète des bénéfices d'une activité physique régulière.
Le lancement s'inscrit dans l'opération nationale « Septembre Bouge » et traduit une volonté commune : faire de l'activité physique un véritable outil de prévention, et proposer une nouvelle manière de prendre soin de celles et ceux qui font vivre nos entreprises.
Innover, c'est aussi imaginer de nouvelles expériences de rencontre, en plaçant la prévention, la santé et le bien-être au cœur des relations professionnelles.
LCSE & MEDEF Touraine
Des rendez-vous adaptés
aux rythmes des dirigeants
Parce que les agendas professionnels sont très sollicités, la programmation alterne 1 semaine sur 2, deux formats complémentaires,pour permettre de croiser les publics et de créer une dynamique collective.
Lieu de pratique
Salle de réception (Rdc) MEDEF Touraine 13 rue Buffon 37000 Tours (accès parking)
Les séances
En alternance une semaine sur deux.
Le lundi
Intégré à la pause méridienne
Le mercredi
En fin de journée
Séance Prévention
- Renforcement musculaire
- Gainage
- Mobilité
- Travail postural
Une séance dynamique et accessible pour entretenir sa condition physique, améliorer son équilibre corporel et repartir avec une nouvelle énergie pour la suite de la journée.
Séance Bien-être
- Pilates
- Stretching
- Respiration
- Récupération
Une approche tournée vers la détente, la relâche musculaire et le retour à soi après une journée professionnelle.
Séance Prévention
Séance Bien-être
Séance Bien-être
Séance Prévention
*Programmation proposée jusqu'à la fin de l'année 2026. Calendrier détaillé et lieu précisés à l'inscription.
Une expérience accessible
à toutes et tous
L'objectif n'est pas la performance : c'est le plaisir de bouger, de retrouver des sensations et de partager un moment convivial.
- Chacun participe selon son rythme et son état de forme du jour. Chaque exercice est proposé avec des variantes accessibles.
- Les exercices sont simples et progressifs, construits sur l'écoute du corps plutôt que sur l'effort maximal.
- Aucune condition physique particulière n'est demandée, et aucun niveau sportif préalable.
- Aucun équipement personnel n'est nécessaire pour débuter : la LCSE fournit tapis, poids, élastiques et ballons.
- Vingt participants au maximum, pour garder la qualité de l'accompagnement et la convivialité des échanges.
Un accompagnement
professionnel et sécurisé
Chaque séance est encadrée par les éducateurs sportifs professionnels de la LCSE, certifiés par la Fédération Française du Sport d'Entreprise. Ils accompagnent une pratique adaptée, progressive et sécurisée.
Leur rôle : transmettre les bienfaits d'une pratique régulière et créer les conditions d'une expérience positive, un accueil bienveillant, une adaptation aux différents profils, et de l'attention portée au plaisir de pratiquer ensemble.
Au-delà de l'animation des séances, vous repartez avec des conseils de prévention sur les bonnes pratiques favorables à la santé :
Participation financière
20 € la première séance,
puis 10 € les
suivantes
Cette participation garantit la qualité de l'encadrement, l'accompagnement professionnel des séances et la mise en œuvre de la démarche de prévention.
Ce que comprend la licence FFSE
- Une couverture en responsabilité civile.
- Une assurance individuelle accident pendant les activités proposées.
- L'accès au cadre fédéral de la Fédération Française du Sport d'Entreprise, acteur national de référence du sport en entreprise.
Modalités de participation
Trois étapes,
deux minutes
-
Ouvrez la plateforme @Work
Rendez-vous sur app.ffse.fr, la plateforme mise à disposition par la FFSE, ou scannez le QR code.
-
Saisissez le code du groupe
-
Choisissez votre séance
L'inscription préalable est obligatoire pour chaque séance : elle garantit un cadre sécurisé et la limite de vingt participants.
Code groupe : MEDEFTOURAINE
Venez comme vous êtes,
ou presque
Une tenue confortable suffit
Pas besoin d'arriver en tenue de sport complète. L'essentiel est de pouvoir bouger : survêtement, legging, pantalon souple, ou tout vêtement qui laisse le mouvement libre.
Pour le Pilates et le stretching, une tenue près du corps ou souple facilite les postures.
Le MEDEF Touraine met à disposition un espace pour se changer avant chaque séance.
À éviter : jeans, vêtements trop serrés, chaussures de ville.
Le matériel est fourni
Pour le lancement, la LCSE met à disposition les tapis et le petit matériel nécessaires à la pratique : poids, élastiques, ballons.
Par la suite, et pour des raisons d'hygiène et de confort dans une pratique régulière, vous serez progressivement invités à venir avec votre propre matériel.
Une démarche qui va grandir
Cette première programmation est une phase d'expérimentation : elle servira à écouter vos retours, adapter les contenus et imaginer la suite. L'ambition, au-delà des séances, est de faire émerger une culture de la prévention chez les dirigeants, parce qu'un dirigeant qui prend soin de sa santé en devient naturellement l'ambassadeur auprès de ses équipes.
Et si vous preniez
ce temps pour vous ?
La santé et le bien-être sont aussi des leviers essentiels pour entreprendre durablement.