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Le STRETCHING
Le Stretching est une pratique physique qui consiste à étirer les muscles et les articulations, favorisant la souplesse et la détente du corps.
Apprenez à relâcher les tensions, améliorer votre mobilité et prendre soin de votre corps sur le long terme grâce à cette activité douce.
L’éveil musculaire
L’éveil musculaire rassemble des exercices d’étirement, de mobilité et de renforcement musculaire léger qui ont pour objectif de prévenir les risques de blessures dans la vie quotidienne.
Apprenez à mobiliser vos muscles et articulations, à gagner en souplesse et (re)découvrez ainsi les sensations de bien-être sur celui-ci.
Le renforcement musculaire
Le Renforcement Musculaire rassemble des exercices qui ont pour objectif de solliciter et renforcer les différents groupes musculaires du corps pour une meilleure utilisation au quotidien.
Renforcez de façon équilibrée et globale votre corps pour vous sentir plus fort et limiter les douleurs et blessures.
Le Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et rééduquer les fonctions physiques de son corps.
Ramenez celui-ci dans son alignement idéal, en alliant développement musculaire et respiration profonde.