Vous êtes peut-être en télétravail depuis plusieurs jours maintenant… La solution aux douleurs musculaires qui s’installent au fil du temps, c’est de bouger chez soi !
Dans l’idéal, 30 minutes d’activité physique par jour sont préconisées pour vous sentir bien dans votre corps et votre esprit : se lever, s’étirer, marcher lorsqu’on téléphone, réduire son temps passé en position assise…
Il n’est jamais facile d’allier vie professionnelle et vie personnelle au quotidien. Alors comment se détendre chez vous après une journée de télétravail ? Voici nos conseils :
– À la fin, mais également tout au long de la journée, étirez-vous !
– Restez un temps loin de tout type d’écran et prenez un instant pour respirer
– Massez votre visage (après vous être lavé les mains)
– Passez du temps avec les proches de votre foyer : pourquoi ne pas faire quelques étirements et des activités physiques douces avec vos enfants dans le salon ?
– Profitez d’une boisson chaude
– Félicitez-vous de cette journée productive et active !
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